Word sterker, zekerder en weerbaarder in 4 weken
Praktische technieken die direct werken, ook onder stress.
Herken je dit?
Voel je je soms onveilig op straat of onderweg?
Twijfel je of je sterk, fit of ervaren genoeg bent om jezelf te verdedigen?
Of wil je gewoon weer controle en zelfvertrouwen voelen in je lichaam?
Je bent niet de enige. En je hoeft dit niet alleen te doen.
Krav Maga
Krav Maga is ontwikkeld door militaire experts en wordt in conflictgebieden continu op de proef gesteld en aangepast. Dit maakt het tot een van de meest geavanceerde zelfverdedigingssystemen ter wereld. Tijdens de lessen leer je jezelf en anderen op de meest effectieve en efficiënte manier beschermen in benauwde situaties.
💡 Wist jij dat ons oudste lid 70+ is? Jong, oud, dik, dun, fit, ongezond het maakt niet uit. Krav Maga is voor iedereen!
Progressie
DefenseMonkees controleert nauwlettend je progressie. Iedereen begint als B0 en zal na ongeveer 3 maanden trainen al helemaal klaargestoomd zijn voor het B1 examen.
Vanaf het B2 examen worden de examens landelijk gehouden en afgenomen. Het DefenseMonkees Krav Maga levelsysteem is opgedeeld in 4 categorieën:
Basic
Advanced
Specialist
Expert
Wat onze studenten zeggen
"I've been taking classes at DM for about a year, and if you're a woman dealing with fear, I can't recommend these Krav Maga classes enough. I used to feel terrified just walking by groups of men at night—and for good reason. But in these classes, I learned how to move, fight back, and avoid freezing up. The instructors balance perfectly between practical self-defense and an intense workout, and they're really understanding about how triggering it can be. Now I feel more way more confident, empowered, and safer."
Regina Resheteeva
Basic Krav Maga
"In januari 2024 ben ik bij DefenseMonkees gegaan om weerbaarder te worden. De intensieve trainingen en het vrij sparren aan het einde, waar je je nieuwe vaardigheden kunt toepassen, zijn geweldig."
Rik Dijkman
Krav Maga Student
"Goede technieken, conditie oefeningen en leuke groep! Fantastisch verheug me op de volgende training."
David R
Beginner
"Ik ben al acht jaar lid en ga al die tijd met groot plezier naar de lessen. Iedere week wisselen we verschillende technieken af en oefenen we andere vaardigheden. Hierdoor ben ik na al die jaren nog steeds niet uitgeleerd!"
Roy Erkens
Krav Maga Student
"Ik heb bij verschillende zelfverdedigingsscholen getraind, maar DefenseMonkees springt eruit qua kwaliteit en sfeer. Geweldig team!"
Sofia Groen
Ervaren Vechtsporter
"Als moeder vind ik het belangrijk dat mijn kinderen zich kunnen verdedigen. DefenseMonkees biedt een veilige en leuke leeromgeving voor hen."
Nadia Bakker
Moeder van twee kinderen
"Tijdens mijn Krav Maga training heb ik verschillende dingen geleerd op gebied van zelfverdediging, maar ik heb één belangrijke les geleerd die overal van toepassing is: "Never give up!". Door Krav Maga heb ik mezelf een stuk beter leren kennen, waardoor ik mijn grenzen steeds meer kan verleggen. Ik heb meer zelfvertrouwen en ik loop hierdoor geen uitdagingen meer uit de weg."
Andre Arrindell
Student en later Instructeur
"Wat doet krav maga met jou? Ik had niet gedacht dat het me zó te pakken zou krijgen! De trainingen motiveren me om mijn grenzen elke keer een beetje te verleggen. Ik voel me fitter, sterker en zekerder! Leuke bijkomstigheid dat mijn lijf ook strakker en meer gespierd is geworden!"
Sanne
Student Maastricht
Geen ego's. Geen haantjes.
Bij DefenseMonkees trainen we zonder macho cultuur. Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau in een veilige en ondersteunende omgeving.
Samen groeien
Een groep die je steunt en motiveert, niet afbreekt.
Veilig trainen
Realistische technieken in een gecontroleerde omgeving.
Persoonlijke begeleiding
Onze gecertificeerde instructeurs begeleiden je stap voor stap.
"Jij verlaat elke training sterker dan je binnenkwam."
10+ jaar ervaring
Training in actie
Training
Bekijk hoe een typische Krav Maga training eruitziet
Realistisch
Ontdek hoe realistisch onze scenario's zijn
Voorbereiding op de les
Neem dan even een kijkje naar onderstaande tips zodat je goed voorbereid aan jouw Krav Maga les kan beginnen.
Sportkleding
Een wit t-shirt, trainingsbroek zonder riem en sportschoenen of free-fight schoenen en een handdoekje.
Bescherming
Voor uw veiligheid raden wij ten zeerste aan om een kruisbeschermer en een bitje te gebruiken. Overweeg ook scheenbeschermers, bokshandschoenen en MMA-handschoenen voor extra bescherming.
Grote fles water
Wij raden u aan om een grote fles water / sportdrank mee te nemen!
💡 Tijdens de proefles
Natuurlijk hoeft u niet alle bescherming aan te schaffen voordat u kunt mee doen met een proefles.
Probeer 3 lessen
Voor een toegankelijk tarief, zonder extra verplichtingen
Locaties
Mis niet langer de training in uw stad, meld u nu aan voor een proefles.
🎉 4160 mensen gingen u al voor!
Instructeurs
Onze instructeurs hebben de DefenseMonkees Instructor Course doorlopen en zijn gecertificeerd. Heb jij ook interesse om DefenseMonkees Krav Maga instructeur te worden?
Benieuwd wie jouw instructeur is?
Bekijk onze instructeurs
🏆 Gecertificeerd team
Bekend van onder andere
